Instaurer un climat de sécurité dans une relation

Comment instaurer un climat de sécurité dans une relation

Vous pensez que vos doutes affectent vos relations amoureuses et surtout votre propre santé mentale ? Parfois, la personne la plus sûre d’elle au monde change complètement de comportement en couple. Nous vous livrons quelques pistes pour sortir de cette situation.

Le problème vient-il de votre insécurité ?

Commencez par réfléchir à votre attitude en couple, pourquoi vous pensez que votre relation n’est pas sûre… Dressez une liste des moments où vous avez ressenti le doute et analysez ce qu’ils ont en commun. Vous vous apercevrez peut-être que vous n’êtes pas le/la seul(e) responsable et que votre partenaire occupe une position dominante, ce qui vous empêche de prendre votre place.

Ne négociez pas le temps à deux

Les personnes peu sûres d’elles veulent souvent contrôler le temps passé à deux : elles vérifient si leur partenaire passe plus de temps avec ses amis ou sa famille et tentent d’inverser cette tendance pour se sentir plus importantes que les autres. Et voilà comment on en arrive à des phrases de ce type : « Si tu vois tes amis aujourd’hui, tu passes toute la journée de demain avec moi« . Ça vous rappelle quelque chose ?

Faites des activités de votre côté

Il est important que toute votre vie ne soit pas centrée sur votre partenaire et que vous puissiez faire des activités qui vous revalorisent. Sport, travaux manuels, danse… Renforcez les capacités que vous avez déjà en reprenant des activités que vous aviez abandonnées ou commencez-en de nouvelles. De cette manière, vous serez moins dépendant(e) de votre chéri(e).

Effacez toute trace de jalousie dans votre relation

La jalousie est un signe d’insécurité. L’obsession de pouvoir perdre votre partenaire, la peur constante qu’il/elle rencontrera une personne qui lui plaira davantage et vous quittera et, surtout, l’intention d’éviter que cela se produise en essayant de le/la contrôler (erreur !) n’apportent rien de bon à votre relation. Au contraire, il s’agit d’une cause fréquente de rupture.

Ayez vos propres amis

Il est important que votre vie sociale ne se limite pas à celle de votre partenaire. N’oubliez pas vos amis et votre famille. Vos amis vous apporteront le bien-être et le soutien nécessaires pour que le fait d’être en couple ne soit pas le point essentiel de votre vie. De plus, les activités réalisées en dehors de la vie de couple renforcent le lien avec l’autre.

Ayez conscience qu’il/elle a choisi d’être avec vous

Finissez-en avec la peur que votre partenaire ne vous aime pas suffisamment car c’est une personne adulte qui a délibérément fait le choix d’être en couple avec vous. Il/Elle vous a choisi et vous êtes ensemble car il/elle le souhaite, pas par obligation, ni par pitié. Il/Elle avait la liberté de choisir et, comme vous, il/elle a misé sur votre relation.

Travaillez votre estime de vous-même

Si vous remarquez certains signes d’insécurité non seulement dans votre vie de couple, mais aussi dans d’autres aspects de votre vie, c’est que votre estime de vous-même doit être assez faible. Pour la renforcer, réfléchissez à vos bons côtés et aux raisons pour lesquelles les autres vous apprécient et vous admirent, pratiquez des activités pour votre bien-être et n’oubliez pas que vous êtes unique.

N’idéalisez pas votre partenaire

Vous pouvez penser que les qualités de votre partenaire sont mieux que les vôtres, ce qui accentue votre sentiment d’insécurité (ainsi que la jalousie, car vous avez alors l’impression que les qualités des autres sont également mieux que les vôtres). Votre partenaire a de nombreux défauts, comme tout le monde, et des qualités qui peuvent plus ou moins vous plaire. Et des doutes aussi…

N’abusez pas du téléphone

Inutile d’appeler quelqu’un 70 fois par jour (et pour rien) ! Les conversations sans fin par messages ne sont pas non plus indispensables. Pour résumer, lorsque vous n’êtes pas ensemble, profitez-en pour ressentir le manque et limitez-vous à un seul coup de téléphone par jour pour se donner des nouvelles, c’est largement suffisant. Beaucoup de personnes se sentent oppressées lorsque leur partenaire les appelle constamment, et c’est un signe d’insécurité.

Respectez son espace

Et exigez que le votre soit respecté. Prenez conscience que votre partenaire a besoin d’espace et de temps pour profiter de ses proches, étudier, travailler et faire des choses de son côté… tout comme vous ! Non seulement c’est un droit, mais cela améliore aussi le fonctionnement du couple. Respectez aussi la vie privée et l’intimité de chacun.


  • In Politique
    Présumant que la définition des termes souffrances et […]
  • In Politique
    » Les noirs, dont les pères sont en Afrique, […]
  • In Religion
    La Bible parle de 4 grandes prophéties sur Jésus, le […]
  • In Politique
    Je comprends que l’équipe Moïse-Lafontant peut avoir […]
  • In International
    Les gens qui s’informent savent que l’aide militaire […]
  • In Elections américaines, International
    Donald Trump, l’une des personnes les plus […]
  • In L'amour, Religion
    De mon ami et frère, l’ingénieur Glodel St Fleur, je […]
  • In Elections américaines, International
    Si le mot fierté se définit comme un sentiment […]
  • In International
    Dire sans faire et faire sans dire est souvent énoncé […]
  • In Elections américaines
    Si pour beaucoup le choix que Donald J. Trump a fait […]
  • In Ce qu'il faut savoir, Conseils, Education
    Il n’y a pas de meilleure façon de commencer ce texte […]
  • In Politique, Société
    Avec une attention soutenue et sans paresse […]
  • In Ce qu'il faut savoir
    En sortant de la gym ce matin, je parlais à une amie à […]
  • In Politique
    Le 20 novembre dernier, c’étaient les élections […]
  • In Politique
    Dans deux jours, ce seront les élections en Haïti pour […]
  • In Ce qu'il faut savoir, Education
    Quelques mois de cela, quelques membres du groupe […]
  • In Elections américaines
    Jeudi dernier, j’ai reçu ce message d’une amie qui […]
  • In Elections américaines
    Il y a 3 conditions essentielles à remplir pour être […]
  • In Ce qu'il faut savoir, Education
    On emploie la virgule pour détacher ou isoler des […]
  • In Elections américaines
    Comme tous les humains peut-être, devant un duel entre […]
  • In Politique
    D’après les gens qui observent de près la cuisine […]
  • In Elections américaines
    Ça fait déjà un bail que je réfléchis sur la place que […]
  • In Education, Société
    Je me souviendrai toujours de ce spot que je prenais […]
  • In Elections américaines
    Donald Trump : la femme qui l’accuse […]
  • In Elections américaines
    La politique, a dit Ahmadou Kourouma, n’a ni […]
  • In Elections américaines
    Le grand problème des coléreux hommes blancs des Etats […]
  • In Elections américaines
    Je suis d’Haïti où la politique est synonyme de […]
  • In Histoires et pensées positives, Histoires inspirantes
    Comment se comporte-t-on face aux difficultés ? On […]
  • In Société
    Le racisme est une idéologie qui considère que […]
  • In Sport
    Dimanche dernier, comme on le sait tous, c’était […]
  • In Elections américaines
    « Mon Dieu, j’ai un très grand regret de vous […]
  • In Politique
    Les Anglais ont voté pour quitter L’UE. Les votants, […]
  • In Famille
    Ces parents reproduisent une photo avec leurs […]
  • In Politique, Société
    Le deuxième amendement de la Constitution des […]
  • In Education
    Le subjonctif est un mode verbal qui sert à exprimer […]
  • In Société
    Il est des injustices qu’on subit qui ne nous laissent […]
  • In L'amour, Société
    Le gens qui me connaissent, particulièrement ceux qui […]
  • In Société
    L’arme que le meurtrier George Zimmerman avait […]
  • In Histoires et pensées positives, Histoires inspirantes
    Nous vivons chers amis dans un monde où le mensonge, […]
  • In Science
    J’ai trouvé cette histoire sur la page d’une amie qui […]
  • In Technologie
      Afin de booster les installations de Windows […]
  • In Ce qu'il faut savoir, Politique
    Les festivités du 18 mai en Haïti, dans mes classes […]
  • In Elections américaines
    Comme vous pouvez le constater, chers lectrices et […]
  • In Technologie
    Technologie : Outre les versions mobiles et une […]
  • In Histoires et pensées positives, Histoires inspirantes
    Un moine s’était retiré du monastère pour […]
  • In Ce qu'il faut savoir
     On n’a pas fini d’apprendre sur le […]
  • In Histoires et pensées positives, Histoires inspirantes
    La vache mélomane Michal et Kental se chamaillaient et […]
  • In Science
    Aujourd’hui, c’est la Journée de la Terre nourricière. […]
  • In Politique
    Classée 149ème sur 179 pays, Haïti reste le pays le […]
  • In Politique
    Nous remercions infiniment toutes celles et tous ceux […]

Merci d’écouter Sentimentale FM

Nos plus récents articles